寒假恰逢春節，兒童在假期里盡享美食，一不留神就容易吃撐，出現腹脹、噯氣、食欲不振等積食癥狀。中醫認為，兒童脾胃功能尚未發育完善，過量飲食會超出脾胃運化能力，影響消化吸收，家長可以用溫和的方法幫兒童化解積食。
湖南中醫藥大學第一附屬醫院脾胃病科主任徐寅說，面對兒童吃撐的情況，家長可以借助食療來調理，比如用山楂、麥芽煮水代茶飲。這兩味食材都是藥食同源的消食好物，能幫助孩子化解肉食、米面類食物的積滯，酸甜的口感也容易被孩子接受。日常煮粥時可以加入山藥、茯苓，還能起到健脾養胃的作用，增強兒童的消化能力。
徐寅介紹，穴位按摩也是簡單有效的辦法。飯后半小時，家長可以用掌心以兒童肚臍為中心，順時針輕揉腹部5至10分鐘，幫助促進消化。家長還可以按揉兒童的足三里穴，這個穴位是健脾和胃的關鍵穴位，每次按揉3至5分鐘，能有效緩解腹脹。
專家提醒，如果兒童積食癥狀較輕，適當的活動也能起到輔助消食作用。飯后散步半小時既能促進腸胃蠕動，又不會增加身體負擔。需要注意的是，兒童吃撐后不要開展劇烈運動，否則會加重腸胃負擔。
專家建議，家長還需做好日常預防。寒假期間要控制兒童的飲食節奏，避免暴飲暴食，少讓他們吃生冷、油膩的食物，保護脾胃功能。若兒童積食癥狀不緩解，應及時就醫，在醫生指導下進行調理。
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