寒假恰逢春節(jié)，兒童在假期里盡享美食，一不留神就容易吃撐，出現(xiàn)腹脹、噯氣、食欲不振等積食癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，兒童脾胃功能尚未發(fā)育完善，過量飲食會(huì)超出脾胃運(yùn)化能力，影響消化吸收，家長(zhǎng)可以用溫和的方法幫兒童化解積食。

湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院脾胃病科主任徐寅說(shuō)，面對(duì)兒童吃撐的情況，家長(zhǎng)可以借助食療來(lái)調(diào)理，比如用山楂、麥芽煮水代茶飲。這兩味食材都是藥食同源的消食好物，能幫助孩子化解肉食、米面類食物的積滯，酸甜的口感也容易被孩子接受。日常煮粥時(shí)可以加入山藥、茯苓，還能起到健脾養(yǎng)胃的作用，增強(qiáng)兒童的消化能力。

徐寅介紹，穴位按摩也是簡(jiǎn)單有效的辦法。飯后半小時(shí)，家長(zhǎng)可以用掌心以兒童肚臍為中心，順時(shí)針輕揉腹部5至10分鐘，幫助促進(jìn)消化。家長(zhǎng)還可以按揉兒童的足三里穴，這個(gè)穴位是健脾和胃的關(guān)鍵穴位，每次按揉3至5分鐘，能有效緩解腹脹。

專家提醒，如果兒童積食癥狀較輕，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)也能起到輔助消食作用。飯后散步半小時(shí)既能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，又不會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)。需要注意的是，兒童吃撐后不要開展劇烈運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。

專家建議，家長(zhǎng)還需做好日常預(yù)防。寒假期間要控制兒童的飲食節(jié)奏，避免暴飲暴食，少讓他們吃生冷、油膩的食物，保護(hù)脾胃功能。若兒童積食癥狀不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。