中國日報9月19日長沙訊 秋分將至，今日上午，湖南省衛(wèi)生健康委舉辦“時令節(jié)氣與健康湖南·秋分篇”新聞發(fā)布會，邀請省內(nèi)多位權(quán)威專家，圍繞秋分時節(jié)的養(yǎng)生保健、秋季傳染病預(yù)防、骨骼健康、口腔健康、健康體重管理以及阿爾茨海默病防治等群眾關(guān)切話題，發(fā)布疾病預(yù)防和健康生活指南。

面對湖南秋天依舊存在“秋老虎”的問題，湖南省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院主任醫(yī)師肖長江提出要順應(yīng)時令節(jié)氣進(jìn)行養(yǎng)生，強調(diào)了陽氣在人體起著健康的主導(dǎo)作用，并從起居、飲食、運動三個方面給出健康養(yǎng)生的具體建議。起居方面，要“早臥早起，與雞俱興”。飲食調(diào)養(yǎng)方面，秋天以滋陰潤燥為主，秋天上市的各種水果和湖南地區(qū)盛產(chǎn)的蓮藕都具有養(yǎng)陰的作用。運動養(yǎng)生方面，中醫(yī)不主張劇烈運動，推薦八段錦、五禽戲、太極拳等傳統(tǒng)保健運動。

秋季傳染病高發(fā)，中南大學(xué)湘雅公共衛(wèi)生學(xué)院教授李杏莉按照傳播途徑和癥狀表現(xiàn)總結(jié)三大類秋季多發(fā)傳染病：呼吸道傳染病、腸道傳染病和蚊媒傳染病。并提出勤洗手、多通風(fēng)、戴口罩和接種疫苗的預(yù)防方式。對于手足口病、諾如病毒等腸道傳染病，還要注意喝開水、吃熟食。

9月是世界阿爾茨海默病月。湖南省第二人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師涂鄂文表示，面對阿爾茨海默病，預(yù)防是基礎(chǔ)，早診是關(guān)鍵，早治是希望。阿爾茨海默病并不是老年人才有，全年齡段的人們都應(yīng)該警惕，記住“管住嘴、邁開腿、勤動腦、多社交”。注重精準(zhǔn)干預(yù)，抓住治療的黃金“窗口期”是治療阿爾茨海默病的最關(guān)鍵一步。

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院骨科主任醫(yī)師唐舉玉先生對于老年人骨質(zhì)疏松問題也提出見解。預(yù)防骨質(zhì)疏松需從“增加骨量儲備”和“減少骨量流失”兩方面入手，具體從關(guān)鍵營養(yǎng)素攝入、堅持“抗阻和負(fù)重”運動、規(guī)避傷骨習(xí)慣、管控基礎(chǔ)疾病與規(guī)范用藥以及高危人群需早篩查，這五個維度進(jìn)行及時預(yù)防。關(guān)于兒童骨骼發(fā)育，唐舉玉表示充足的營養(yǎng)、適度的運動、充足的睡眠、積極輕松的情緒都可以幫助孩子長高，但若以上條件都滿足但孩子仍長不高請及時就醫(yī)。

兒童齲齒問題為許多家長所困擾，長沙市口腔醫(yī)院兒童醫(yī)學(xué)中心副主任醫(yī)師曹培虹表示許多家長都低估了齲齒的影響。它不僅會影響兒童營養(yǎng)攝入與生長發(fā)育，且對恒牙和頜面發(fā)育的影響更加直接，甚至還會影響兒童心理健康與社交自信。并提出從兩個方面預(yù)防齲齒：家庭護(hù)理方面，可以科學(xué)刷牙和使用牙線、合理飲食；醫(yī)生專業(yè)干預(yù)方面要定期口腔檢查、全口涂氟、窩溝封閉。

最后，湖南省衛(wèi)生健康委提醒大家：時值秋分，晝夜均而寒暑平，正是調(diào)養(yǎng)身心、科學(xué)養(yǎng)生的關(guān)鍵時期，但要特別警惕打著科普名義傳播的不實信息。

（中國日報湖南記者站 何純 朱友芳｜呂慧玲）